お久しぶりです

やぁ、最近実家にばっかり帰っておりました。

たまにはダイエット編の近状を報告しないとね！

10月から11月までの間は、食事制限なしで毎日5キロ走って

3キロ痩せました。

3キロって別に多いというわけでもないのですが、

どうなんでしょうかね！

地味に見た目にも効果が出てくる数字なのかなと思いました。

あと食事制限をしていた時に比べて、減る量は少なくなったのですが、

病的な痩せ方ではなくなった気がします。

体脂肪率もちょっとずつ減ってきたしね！

今13パーセントです！　羽生君目指せるわぁ～ｗ　（ごめんなさい今調べてみたけど、羽生君体脂肪率3%なんだってね・・・マジ無理です調子こいてすみません。

一応今もランニングは続けております。

2度目の倦怠期みたいなものに突入しておりますがね！

一応やってるけど、色々無意味に思えてしまったり・・・

まぁそれでもやるんですよ！何キロ痩せるとかフルマラソン完走とかそういう目標ないけど！ｗ　

家でゴロゴロと生産性のない日々を過ごしている～クソな自分を～

変えたい～

一応真面目に記録も付けておりました。

体重と体脂肪も記録しておりました。時々ｗ

あとやる気が凄まじく出なかった日に黒丸を、精神的にスムーズに行動に起こせた日に白丸を入れております。

こうして見ると、やはり一ヶ月半あたりにちょっと暗黒期があるっぽいですね！

基本的には気合で乗り越えるのですが、精神が不安定になると気合にも影響が出てくるので、そういう時はデータとか記録とか、そういう具体的なやーつがパワーを発揮してきたりもしました。

 （ん～折角ここまでやったから、もうちょっとやってみようかな～とか（適当

そんな感じでｗ

まぁまだ始めて2ヶ月だからね！初心者のたわごとだからあんまり信用しないで！

世界で活躍するレベルは体脂肪率3％だからね！ｗ　まだまだティンカスですよ

 集中力が切れてきたから、この辺で終わっとく！