菌トレ

始めました。

腕立て２０回

腹筋３０回

スクワット３０回

全力で筋肉痛になりました。２日前のやつが未だに残っています。

ネットではこれらを２・３セットぐらいやれとか書いてましたけど、こんなん筋肉はち切れるわ。

菌トレは毎日やるより数日置きにやった方がいいとの事でしたので、

日曜と水曜に行おうと思ったのですが、これは週一にした方が良さそうだな・・

まぁ最初の状態なんて関係ないんですよどうせムキムキになるから。

俺はまだ、おっさんじゃない